#alanyapostatv

‘UYKU ÇOK ÖNEMLİ’
YAZ AYLARINDA UYKU RUTİNİ BOZULMAMALI

Uyku Derneği (UYKUDER) Başkanı Prof. Dr. Hüseyin Lakadamyalı, kaliteli uykunun önemi hakkında Alanya Posta Medya’ya bilgi verdi. Kaliteli ve düzenli uykunun sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından olduğunu vurgulayan Lakadamyalı, kaliteli uyku için elektronik eşyalardan uzak durmak gerektiğini ifade etti.

Lakadamyalı açıklamasında, “Teknolojinin artışıyla birlikte yatakta, bilgisayar, televizyon elimizde geniş ekranlı cep telefonları. Bunlar bizim uyku düzenimizi ciddi bir şekilde bozmaya başladı. Rahatlatıcı uyku ortamı için mümkün olduğunca bu ekranlardan, mavi ışıktan uzak kalmak gerekiyor” dedi.

Düzenli uykunun önemine değinerek yaz aylarında ve izin günlerinde uyku rutininin bozulmaması gerektiğini vurgulayan Lakadamyalı, “Altı saatin altına inmemek ve on saatten fazla uyumamak en doğrusu esasında. Bir ritim içerisinde uyumak. Belli bir düzen içerisinde uyuyup, uyanmak ve bunu izin günlerinde de bozmamak çok önemli.

@Alanya PostaTV

Web Site https://www.alanyapostatv.com
Facebook https://www.facebook.com/alanyapostasitv
Twitter https://www.twitter.com/alanyapostatv
Instagram https://www.instagram.com/alanyapostatv
Scope https://www.pscp.tv/AlanyaPostaTV/follow